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温水煮青蛙 ≠ 煎熬

2019-03-21 |

不知道从什么时候开始就逐渐习惯了焦虑馈使型的行为习惯。

我之所以将其称作“焦虑馈使型行为习惯”,是因为每次出现焦虑时,心态很容易出现急躁的情况,且同时会伴随着找各种方法去试图解决或缓解焦虑的持续;但焦虑逐渐减小或阶段性消失时,行为又会回到原先的行为轨迹中。

这样的行为具有很强的特点或特征,大致如下:

1,焦虑成因大部分都来自潜移默化的东西,形成过程时间较长。

2,有些焦虑实际上是患得患失引起。但又不甘心做出牺牲,认为牺牲最小的方案还可以努力努力(牺牲最小的方案有时候很难达成)。

3,焦虑再焦虑,本来是一个很细微的焦虑,但由于转牛角尖,或者在考虑问题时,对部分问题点(矛盾点)过于在意,导致新的焦虑出现,最终形成了滚雪球效应。

4,对现状不满。性格和心态不容易让人安于现状,喜欢登山式前进;但对风险又过于焦虑和回避,容易陷入自我矛盾。

反观,看各种类型不同的人。这种焦虑的习惯性形成,大致根本原因两个:性格和环境

由于性格有优柔寡断和过于激进的特点,因此在做事情的时候,容易多虑,也容易过于激进;两种相反具有冲突性的性格特征混合在一起,若是不能找到一个合理的平衡点,很容易出现眼前的情况。

环境,由于所处的环境一直都处于温水煮青蛙的情况。再和他人做比较的时候,容易出现心理落差。心理落差容易带来某种程度的心理失衡,但这种失衡又是对整个事情的认知不足带来的,即,见的世面很少,无法区分真正意义的好与坏(优与劣)。

同时对自身要求“过分的高”(对自身的要求容易超出自身能力或实际情况太多)。

有时候温水煮青蛙未必是坏事,或许给了思考和缓和的余地。利用现有的资源,好好对自身做一个较为全面或完整的反思,对以后有着很好的帮助。但如果把温水煮青蛙随意等用于煎熬,那么反而浪费自己拥有别人不未必拥有的:“平静和时间”。

切勿心浮气躁,还是要继续加强自身心理控制和调节的建设。